RESET
12 semanas para reorganizar tu alimentación
Reorganiza tu alimentación, comprende qué estás cambiando y deja de empezar de cero.
12 semanas · 6 sesiones individuales · Online
¿Es RESET para ti?
RESET está pensado para adultos que necesitan recuperar estructura, mejorar su alimentación y construir hábitos más sostenibles a través de un proceso concreto y guiado.
Necesitas volver a tener estructura
Sientes que has perdido organización en tu alimentación y necesitas una hoja de ruta concreta para volver a empezar con orden.
Quieres mejorar tu alimentación y tus hábitos
Buscas cambios prácticos que puedas incorporar progresivamente a tu vida cotidiana.
Te cuesta sostener los cambios
Empiezas con intención, pero con el tiempo pierdes estructura y vuelves al punto de partida.
Quieres aprender mientras avanzas
No quieres limitarte a seguir instrucciones: quieres entender lo que haces para poder mantenerlo.
Un método guiado, progresivo y educativo
Planificación
Organizamos una estructura de alimentación adaptada a tu situación y objetivos.
Cambios progresivos
Trabajamos por fases para que puedas incorporar los cambios sin intentar hacerlo todo a la vez.
Autonomía
El objetivo es que puedas utilizar lo aprendido después de finalizar el programa.
Material pedagógico
Recibes contenidos escritos y herramientas prácticas para entender qué estamos trabajando y por qué.
Así trabajaremos durante las 12 semanas
01
Organizamos
Partimos de tu situación y tus objetivos para establecer la estructura y comenzar la primera fase.
02
Avanzamos por fases
Incorporamos progresivamente planificación, herramientas y material educativo, revisando y ajustando durante el proceso.
03
Consolidamos
En la fase final reunimos lo aprendido y preparamos una estrategia para que puedas continuar sin depender del programa.
6 sesiones individuales online de 30 minutos
Qué incluye
-
Programa de 12 semanas.
-
6 sesiones individuales online de 30 minutos.
-
Planificación adaptada.
-
Revisión y ajustes durante el proceso.
-
Material pedagógico escrito entregado progresivamente.
-
Ejercicios y herramientas prácticas.
-
Recursos orientados a ganar autonomía.
-
Cierre y consolidación de lo aprendido.
RESET no es una dieta cerrada
No es empezar de cero cada lunes
Construimos progresivamente sobre lo que funciona para evitar volver constantemente al punto de partida.
No es seguir un menú sin entender
La planificación se acompaña de material educativo para que comprendas y puedas aplicar lo aprendido.
No es una solución rápida
Son 12 semanas de trabajo estructurado para adquirir herramientas que puedas seguir utilizando después.
Un programa con estructura y límites claros
Materiales
El material pedagógico entregado es de uso personal y no transferible.
Alergias y celiaquía
Se valoran individualmente antes de comenzar para comprobar que la adaptación pueda realizarse de forma segura.
Cambios de cita
Los cambios deben solicitarse con al menos 48 horas laborables de antelación.
Pausas
El programa puede pausarse hasta 3 semanas por causa justificada.
RESET no está indicado en TCA activo ni cuando la situación requiere un seguimiento clínico propio de EJE.
El objetivo: que al terminar tengas un sistema que puedas sostener
RESET busca que recuperes estructura, comprendas mejor tus decisiones alimentarias y dispongas de herramientas prácticas para continuar cuidándote con mayor autonomía.
estructura · comprensión · práctica · autonomía
¿Quieres saber si RESET encaja contigo?
Cuéntame qué necesitas en una valoración gratuita de 15 minutos. Veremos tu punto de partida y si RESET es el programa adecuado para ti.
Online y presencial · Alcobendas y San Sebastián de los Reyes
Pilar Pastor Dietista
Nutrición y bienestar integrativo
Contacto
681 355 164
info@pilarpastordietista.com
Online y presencial
Alcobendas · San Sebastián de los Reyes
