Este programa te aporta herramientas prácticas y conocimiento para entender la nutrición como un aspecto integral de tu vida.
Aprenderás a hacer elecciones alimentarias conscientes y a establecer rutinas que mejoren tu salud y bienestar.

Características

• Se aprende a equilibrar la dieta, gestionar el estrés y crear un estilo de vida saludable.

• Se enseña a gestionar la alimentación trabajando el hambre emocional y los niveles altos de estrés.

• Se implantan técnicas de alimentación consciente y herramientas de estilo de vida que nos ayudan a normalizar nuestra alimentación y alcanzar el equilibrio.

•  Ideal para quienes desean mejorar su calidad de vida, controlar el peso y tener una relación saludable y naturalizada con la comida.
   

Información:

• Duración: dos sesiones de dos horas cada una

• Modalidad: online o presencial (en Alcobendas y San Sebastián de los Reyes*). *Complemento por desplazamiento.

• Precio del programa: 200€

• Al finalizar el programa se dará continuidad con sesiones quincenales de una hora, precio 50€

Un programa diseñado para acompañarte en la transición de la menopausia, abordando los cambios físicos y emocionales a través de una alimentación adecuada y hábitos de vida saludables, para que puedas mejorar tu calidad de vida y vivir esta etapa con bienestar

Características

• Estrategias nutricionales que apoyan la salud hormonal y el bienestar general durante esta etapa de la vida.

• Ideal para mujeres que buscan entender y manejar los síntomas de la menopausia mientras mejoran su calidad de vida.
   

Información:

• Duración: dos sesiones de 2h cada una

• Modalidad: online o presencial (en Alcobendas y San Sebastián de los Reyes*). *Complemento por desplazamiento.

• Precio del programa: 200€

• Al finalizar el programa se dará continuidad con sesiones quincenales de una hora, precio 50€

Este programa te proporciona una guía integral para adoptar una dieta vegana o vegetariana de forma equilibrada, garantizando que recibas todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable

Características

• Identificar alimentos clave para cubrir necesidades nutricionales y prevenir deficiencias comunes (falta de hierro, omega 3, vitamina B12)

• Ideal para personas interesadas en implementar técnicas culinarias que maximicen la absorción de nutrientes con menús diarios adaptados a su estilo de vida.
   

Información:

• Duración: dos sesiones de una hora cada una

• Modalidad: online o presencial (en Alcobendas y San Sebastián de los Reyes*). *Complemento por desplazamiento.

• Precio del programa: 100€

• Al finalizar el programa se dará continuidad con sesiones quincenales de una hora, precio 50€

Este programa está orientado a fomentar hábitos saludables desde la infancia, adaptándose a las necesidades específicas de los más jóvenes para asegurar su bienestar físico, emocional y un desarrollo equilibrado.

Características

• Estrategias educativas y prácticas para que los niños y adolescentes desarrollen una relación positiva con la comida.
   

• Ideal para padres y cuidadores que desean mejorar la alimentación de sus hijos y fomentar hábitos saludables.
   

Información:

• Duración: dos sesiones de una hora cada una

• Modalidad: online o presencial (en Alcobendas y San Sebastián de los Reyes*). *Complemento por desplazamiento.

• Precio del programa: 100€

• Al finalizar el programa se dará continuidad con sesiones quincenales de una hora, precio 50€