¿Es CAUCE para ti?
CAUCE está pensado para ti si quieres cuidar tu alimentación y tu salud de una forma más profunda que seguir una pauta durante unas semanas.
Sabes muchas cosas, pero te cuesta sostenerlas
Tienes información sobre alimentación y hábitos, pero llevarla a tu día a día no siempre resulta sencillo.
Tu ritmo de vida condiciona cómo te cuidas
El estrés, el cansancio, la organización o la falta de tiempo terminan influyendo en tus decisiones.
No quieres volver al todo o nada
Buscas mejorar sin depender de dietas rígidas, prohibiciones ni soluciones rápidas.
Quieres entender y ganar autonomía
No solo quieres saber qué hacer, sino aprender a tomar decisiones que puedas mantener en el tiempo.
Un proceso que va más allá de la alimentación
La alimentación no ocurre de forma aislada. Por eso en CAUCE trabajamos también los factores que condicionan cómo comes y cómo te cuidas.
Alimentación
Estructura, elecciones, señales corporales y herramientas para construir una alimentación flexible y adecuada a ti.
Hábitos y organización
Rutinas, planificación y entorno para que cuidarte sea compatible con tu vida real.
Actividad física y descanso
Integrar movimiento, recuperación y descanso dentro de una visión global del cuidado de la salud.
Estrés y autocuidado
Identificar cómo el estrés, el cansancio y tu momento vital afectan a tus decisiones y desarrollar alternativas.
Así trabajaremos durante los seis meses
01
Empezamos por ti
Realizamos una valoración inicial, definimos prioridades y establecemos una hoja de ruta adaptada a tu situación y tus objetivos.
02
Trabajamos y ajustamos
Durante el proceso tenemos sesiones de seguimiento, revisamos lo que está funcionando y hacemos los ajustes necesarios. Incorporamos herramientas prácticas y educativas para ayudarte a avanzar.
03
Consolidamos
El objetivo final es que necesites cada vez menos una pauta externa y dispongas de recursos propios para mantener lo aprendido.
Qué incluye
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Valoración nutricional inicial.
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Acompañamiento individual durante 6 meses.
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Sesiones de seguimiento planificadas durante el proceso.
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Recomendaciones adaptadas a tu situación y evolución.
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Herramientas y recursos prácticos para trabajar entre sesiones.
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Ajustes a medida que avanzamos.
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Trabajo orientado a consolidar hábitos y autonomía.
CAUCE no es otra dieta para empezar y abandonar
No es una solución rápida
Trabajamos para construir cambios que tengan sentido también cuando termine el programa.
No es seguir instrucciones sin más
La educación nutricional forma parte del proceso para que puedas tomar tus propias decisiones.
No busca la perfección
Buscamos una alimentación y unos hábitos que funcionen en tu vida real y puedan mantenerse.
El objetivo: que cada vez me necesites menos
CAUCE busca que al terminar el proceso tengas más recursos para gestionar tu alimentación, tus hábitos y tu autocuidado con criterio y autonomía.
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Más claridad al tomar decisiones.
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Hábitos más sostenibles.
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Mayor capacidad de organización y autocuidado.
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Más autonomía para mantener lo aprendido.
¿Crees que CAUCE puede ser para ti?
Cuéntame tu situación en una valoración gratuita de 15 minutos. Veremos qué necesitas y si CAUCE es el acompañamiento que mejor encaja contigo.
Online y presencial · Alcobendas y San Sebastián de los Reyes
Pilar Pastor Dietista
Nutrición y bienestar integrativo
Contacto
681 355 164
info@pilarpastordietista.com
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