PULSO
Nutrición deportiva con criterio
Tu entrenamiento ya tiene una planificación
Tu alimentación también puede tenerla
Estrategia nutricional y suplementación con rigor para apoyar tu rendimiento, recuperación y salud.
Valoración inicial · Seguimiento individual · Online
¿ES PULSO PARA TI?
PULSO está pensado para personas adultas activas y deportistas amateur que ya tienen un entrenamiento planificado y quieren que su alimentación esté alineada con lo que le exigen a su cuerpo.
Ya entrenas con una planificación
Practicas fuerza, resistencia o modalidades mixtas y quieres acompañar ese entrenamiento con una estrategia nutricional adecuada.
Quieres rendir y recuperar mejor
Buscas organizar alimentación, hidratación y recuperación en función de tu entrenamiento y tus necesidades.
Necesitas organizar tu alimentación alrededor del entrenamiento
Horarios, comidas, entrenamientos y descanso no siempre encajan y necesitas una estructura práctica.
Quieres revisar tu suplementación con criterio
Utilizas suplementos o estás pensando en hacerlo y quieres valorar si tienen sentido, cómo utilizarlos y qué aspectos de seguridad debes tener en cuenta.
En nutrición deportiva, el rigor también importa
La nutrición deportiva está especialmente expuesta a mitos, modas, recomendaciones simplificadas y suplementos utilizados sin suficiente contexto.
Un plan de entrenamiento no sustituye una valoración nutricional: son ámbitos profesionales diferentes.
En PULSO, cada decisión nutricional se basa en tu situación, tu entrenamiento y tus objetivos, aplicando evidencia, criterio y seguridad.
Evidencia
Las recomendaciones tienen que tener un porqué.
Seguridad
Valoramos necesidad, tolerancia, posibles interacciones y riesgos.
Criterio profesional
Nutrición y entrenamiento se coordinan, pero no son la misma intervención.
Contexto
Lo que funciona para otro deportista no tiene por qué ser adecuado para ti.
Formación especializada: Posgrado en Nutrición, Suplementación y Farmacología en el Deporte · UB
Qué podemos trabajar
Energía y timing
Cómo distribuir tu alimentación en función del entrenamiento, el descanso y tu día a día.
Hidratación
Estrategias adaptadas al tipo, duración y contexto del entrenamiento.
Composición corporal
Objetivos de composición corporal compatibles con rendimiento y salud.
Recuperación
Alimentación alrededor del ejercicio para favorecer una recuperación adecuada.
Suplementación
Revisión de necesidad, utilidad, uso y seguridad de la suplementación. .
Así funciona PULSO
01
Valoración inicial
Analizamos tu alimentación, entrenamiento, horarios, objetivos y necesidades para definir una primera estrategia.
50 minutos · 60 €
02
Seguimiento
Revisamos cómo está funcionando la estrategia y hacemos los ajustes necesarios en consulta.
Habitualmente a los 15 días desde el inicio.
30 minutos . 35 €
03
Autonomía y cierre
La frecuencia se reduce a medida que ganas autonomía y el seguimiento finaliza cuando alcanzamos el objetivo acordado o deja de ser necesario.
No hay una duración fija: el seguimiento se adapta a tus necesidades y evolución.
Así trabajaremos durante las 12 semanas
01
Organizamos
Partimos de tu situación y tus objetivos para establecer la estructura y comenzar la primera fase.
02
Avanzamos por fases
Incorporamos progresivamente planificación, herramientas y material educativo, revisando y ajustando durante el proceso.
03
Consolidamos
En la fase final reunimos lo aprendido y preparamos una estrategia para que puedas continuar sin depender del programa.
6 sesiones individuales online de 30 minutos
Qué incluye PULSO
-
Estrategia nutricional adaptada a tu entrenamiento y descanso.
-
Planificación y menú de 15 días cuando resulte útil.
-
Organización de la alimentación antes, durante y después del entrenamiento.
-
Hidratación y recuperación.
-
Revisión de suplementación cuando proceda.
-
Ajustes realizados durante las consultas.
-
Seguimiento adaptado a tu evolución y autonomía.
+ info sobre PULSO
En nutrición deportiva, el rigor también importa
La nutrición deportiva está especialmente expuesta a mitos, modas, recomendaciones simplificadas y suplementos utilizados sin suficiente contexto.
Un plan de entrenamiento no sustituye una valoración nutricional: son ámbitos profesionales diferentes.
En PULSO, cada decisión nutricional se basa en tu situación, tu entrenamiento y tus objetivos, aplicando evidencia, criterio y seguridad.
Evidencia
Las recomendaciones tienen que tener un porqué.
Seguridad
Valoramos necesidad, tolerancia, posibles interacciones y riesgos.
Criterio profesional
Nutrición y entrenamiento se coordinan, pero no son la misma intervención.
Contexto
Lo que funciona para otro deportista no tiene por qué ser adecuado para ti.
Formación especializada: Posgrado en Nutrición, Suplementación y Farmacología en el Deporte · UB
Suplementación: solo cuando tiene sentido
Un suplemento no se recomienda porque esté de moda ni porque otros deportistas lo utilicen. Primero valoramos si existe una necesidad real y qué evidencia respalda su uso.
Necesidad
Primero definimos qué queremos conseguir y si realmente necesitamos suplementar.
Evidencia
Valoramos qué sabemos sobre su utilidad y en qué situaciones puede tener sentido.
Seguridad e interacciones
Revisamos dosis, tolerancia, posibles interacciones y circunstancias individuales.
Riesgo antidopaje
Cuando proceda, también se valora el riesgo asociado a productos y prácticas de suplementación.
La suplementación complementa una estrategia nutricional adecuada; no la sustituye.
Cada profesional, en su ámbito
PULSO no diseña entrenamientos
No incluye programación deportiva, cargas ni planificación del entrenamiento.
PULSO no trata lesiones
No sustituye medicina, fisioterapia, psicología ni otros servicios sanitarios cuando sean necesario.
Seguridad
PULSO no modifica medicación, no interpreta analíticas médicas ni atiende urgencias.
Adaptaciones y cambios
Alergias e intolerancias
Las adaptaciones incluidas del menú se realizan por alergia, intolerancia o motivo médico relevante y se trabajan en consulta.
Cambios en el entrenamiento
Si cambia de forma relevante tu entrenamiento, tus horarios u objetivos y es necesaria una nueva planificación, se valorará en la siguiente consulta.
Citas
Puedes reprogramar con al menos 48 horas de antelación sin perder el importe abonado.
Se utiliza para cuestiones administrativas y de seguridad, no para realizar cambios ordinarios de la planificación.
El objetivo: que tu nutrición acompañe de verdad a tu entrenamiento
PULSO busca que puedas organizar tu alimentación con criterio, responder mejor a las necesidades de tu entrenamiento y tomar decisiones nutricionales y de suplementación cada vez con mayor autonomía.
rendimiento · recuperación · salud · criterio
¿Quieres saber si PULSO encaja contigo?
15 - 20 minutos · Sin coste · Para comprobar si este servicio encaja contigo
Cuéntame qué necesitas en una valoración gratuita de 15 - 20 minutos. Revisaremos tu situación y veremos si PULSO es el acompañamiento adecuado para tu entrenamiento y tus objetivos.
Pilar Pastor Dietista
Nutrición y bienestar integrativo
Contacto
681 355 164
info@pilarpastordietista.com
Online y presencial
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